Die aktualisierten Fassungen stehen zum Download bereit; kostenlose Druckausgaben sollen voraussichtlich ab Dezember 2026 bestellbar sein.
Alltagsrisiken erkennen und einschätzen
Die Broschüre „Gleichgewicht und Kraft – Einführung in die Sturzprävention“ zeigt typische Stolperfallen im Alltag und erläutert, wie sie sich beseitigen lassen. Einfache Tests dienen dazu, das persönliche Sturzrisiko einzuschätzen. Zudem enthält der Ratgeber Hinweise zu Hilfsmitteln, Hausnotrufsystemen und digitalen Alltagshelfern.
Nach Angaben des BIÖG stürzt fast jeder Vierte über 65 Jahren innerhalb eines Jahres mindestens einmal. Die Folgen können schwer sein und die Selbstständigkeit im Alltag einschränken. Beide Ratgeber richten sich an ältere Menschen und sollen sie dabei unterstützen, sicher auf den Beinen zu bleiben sowie Stürze und drohende Pflegebedürftigkeit zu vermeiden.
Übungen für Kraft und Gleichgewicht
Der zweite Teil „Gleichgewicht und Kraft – Praktische Übungen zur Sturzprävention“ bietet ein einfaches Trainingsprogramm für Kraft und Gleichgewicht. Bilder und kurze Erklärungen führen Schritt für Schritt durch die Übungen. Nach Angaben des BIÖG lassen sie sich jederzeit und ohne großen Aufwand in den Alltag integrieren.
Broschüren zum Herunterladen
Die Einführung ist unter verfügbar. Der Übungsteil kann unter heruntergeladen werden.